آرامش خود را با این نوشیدنی ها حفظ کنید - مرکز فروشگاهی

به گزارش مرکز فروشگاهی، در زندگی روزمره که با انواع و اقسام استرس ها و فشارهای کاری و مالی روبرو هستیم، استفاده از بعضی نوشیدنی ها می تواند آرامش را برای ما به ارمغان بیاورد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری مرکز فروشگاهی، این روزها که عموم مردم با انواع و اقسام استرس ها و فشارهای مالی در زندگی روزانه خود روبرو هستند و در محاصره فشارهای روحی و ذهنی قرار دارند، جدای از درمان هایی که با دارو برای آرامش روح و روان تجویز شده است، استفاده از بعضی دستورالعمل های طب سنتی و مصرف بعضی نوشیدنی هایی که در طب قدیم بر استفاده از مرکز فروشگاهین تأکید شده، می تواند آرامش را برای ما به ارمغان بیاورد.

به عنوان مثال از گذشته های دور و در بسیاری از کتب طب کهن و طب اسلامی استفاده از گلاب و بوییدن آن در مجالس عزا و ختم مورد تأکید قرار داشت که با پیشرفت علم و آنالیز های علمی اجرا شده معین شد، گلاب خاصیت غم زدایی داشته و آرامش روح و روان را به همراه دارد.

در ادامه به چند نوشیدنی آرامش بخش اشاره می گردد:

دمنوش نعنا

نعنا گیاهی است که به فراوانی در طبیعت یافت می گردد و مصرف آن قدمتی چندین هزار ساله دارد؛ مصرف روزانه یک لیوان از شربت نعنا یا دمنوش آن می تواند علاوه بر خواص دارویی فراوانی که دارد باعث آرامش اعصاب هم گردد.

دمنوش بابونه + شیر

ترکیب دمنوش بابونه با شیر می تواند برای زمانی که فرد مضطرب بوده مورد استفاده قرار بگیرد؛ زیرا برای کاهش عصبانیت و اضطراب بسیار توصیه شده است.

ترکیب آب ولرم و لیمو برای رسیدن به تمرکز و آرامش معجزه می نماید

با کاهش آب بدن که البته دلایل فراوانی دارد، میزان استرس بالا رفته و همچنین درصد تمرکز را کاهش می دهد؛ برای برطرف این نگرانی ها می توان مقداری از آب ولرم را با آب یک عدد لیموی تازه مخلوط کرد تا ضمن برطرف خستگی ذهنی فعالیت مغز را برای انجام کارهایی که نیازمند تمرکز است بهبود بخشد.

دمنوش چای زعفران

زعفران طبیعتی گرم و خشک دارد و یکی از گیاهانی است که شادی بخش و خنده آور است. تقویت قلب، تحریک قوای مغزی، ضد کرم خوردگی دندان، شستگرددهنده کلیه، تقویت نماینده معده، درمان و ضدسرفه و خلط آور است؛ می توان در چای یا شربت خود به اندازه یک یا دو پَر زعفران انداخت تا علاوه بر خوشرنگ شدن از خواص آن هم بهره برد.

استفاده از گلاب فراموش نگردد

شاید بتوان از نوشیدنی گلاب به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی ها در مورد رسیدن به آرامش و زدودن غم اشاره نمود؛ بهترین نوع مصرف گلاب همان اضافه کردن گلاب به انواع نوشیدنی هاست. ضمن آنکه می توان شب هنگام و موقع خوابیدن با یک قاشق گلاب صورت خود را شستشو دهید که علاوه بر خاصیت آرامش بخش، برای تازگی و طراوت پوست هم مفید است.

آب آلبالو و گیلاس برای برطرف بی قراری

اگر کلافه و بی قرار هستید و نمی توانید بخوابید، کمی آب آلبالو یا گیلاس بنوشید. آنالیز های اجرا شده نشان می دهد که با نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز می توانید شب ها 90 دقیقه بیشتر بخوابید چرا که این میوه حاوی ملاتونین، هورمون تنظیم نماینده چرخه خواب و بیداری و اسیدهای آمینه ای است که می تواند شما را به خوابی عمیق و طبیعی فرو برد. البته اگر شب ها آب گیلاس را نوشیدید می توانید به آن وانیل هم اضافه کنید.

خواب آرام با نوشیدن شیر داغ

نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می گردد. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس لازم است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می گردد. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می گردد و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می گردد و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. ترکیب شیر با عسل همچنین تأثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد.

چای سبز

گیاه دارویی چای سبز سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی شده و مصرف آن پیش از خواب توصیه می گردد.

دم نوش آرامش هل

هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می نماید و همین خود دلیلی واضح و ساده است برای اینکه برای آرامش اعصاب و روان از دم نوش آن استفاده کنیم. هل علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مسائل معده و روده ها استفاده می نمایند.

دم نوش بادرنجبویه

بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا یکی از نسخه های طب سنتی برای هضم و اعصاب بوده؛ برای تنظیم عملکرد تیروئید مفید است و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی ضد اضطراب قوی است.

4076/پ