علت خستگی مداوم چیست؟ - مرکز فروشگاهی

به گزارش مرکز فروشگاهی، خستگی گاهگاهی پدیده ای طبیعی است و هر کسی ممکن است دچار آن گردد.اما خستگی که پس از خواب خوب شبانه بهبود پیدا نمی کند، ممکن است به علت یک مشکل پزشکی زمینه ای باشد.

اما خستگی که پس از خواب خوب شبانه بهبود پیدا نمی نماید، ممکن است به علت یک مشکل پزشکی زمینه ای باشد.

بعضی داروها، بعضی بیماری ها و مسائل عاطفی ممکن است باعث احساس خستگی مکرر گردد.

یکی از علائم بیماری کووید-19 ناشی از کروناویروس جدید خستگی است. این خستگی ممکن است حتی پس از بهبود سایر علائم هم ادامه یابد و حالتی شبیه نشانگان خستگی مزمن پیدا کند.

نشانگان خستگی مزمن یک عارضه درازمدت فرسوده کننده با علت نامعلوم است که با کاهش عمده در توانایی در انجام فعالیت های روزانه در مقایسه با پیش از آغاز این بیماری بروز می نماید. این بیماران خواب راحتی هم ندارند و خواب شبانه باعث سرزنده شدنشان نمی گردد. مسائل در نشستن یا ایستادن و اختلال در تمرکز و افت توانایی شناختی هم در بیماران مشاهده می گردد.

به جز حل علت زمینه ای خستگی، این کارها هم می تواند به برطرف خستگی شما یاری کند:

- زمان هایی از روز را که در آن احساس خستگی می کنید، یادداشت کنید تا الگوهای آن برایتان معین گردد.

- به طور مرتب ورزش کنید.

- از چرت زدن در بعدازظهر بیش از 30 دقیقه پرهیز کنید. چرت زدن بیش از حد عصرگاهی می تواند باعث خمودگی و به خواب رفتن شبانه را مشکل کند.

- سیگار کشیدن را ترک کنید.

- اگر احساس خستگی شان بسیار شدید است، به نزد پزشک رسید.